25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu - i to s razlogom! Započinjanje dana zdravim, zadovoljavajućim obrokom provest će vas kroz beskrajne poslove, pohađanje škole, radne sastanke ili sve što se događa u vašem užurbanom danu. Ako vam je muka od vaše iste stare jutarnje rutine, pročitajte: Prikupili smo mnoštvo jednostavnih, zdravih ideja za doručak za bilo koji dan u tjednu. Pronaći ćete doručak koji možete pojesti u letu, kao i jednostavne recepte za doručak uz vikendicu.
Ako postoji netko tko zna koliko je važan brz, zdrav doručak, to je Ree Drummond. Život na ranču ludo je zauzet, pa je za Ree posebno važno započeti slobodan dan. Veliki sam ljubitelj ugriza jaja, bilo da ih radim u tavi s mini muffinima ili Instant loncu (moja nova kuharica ima recept) ', kaže Ree. 'Razmutim veliku šaržu, a zatim ih pustim da se ohlade i stavim u zamrzivač kako bih ih kasnije mogao podgrijati. Zajedno s Reeovim ugrizima jaja prepunih bjelančevina, pronaći ćete sve vrste zabavnih ideja zdravog doručka, poput osvježavajuće, zasitne zobi, zdjelica bez ugljikohidrata i goveđih muffina. Ovi recepti ne moraju nužno slijediti određenu prehranu - ali oni su prepuni svih dobrih stvari: hranjivog povrća, proteina koji potiču energiju i vlakana u punjenju.
Naravno, niti jedan doručak Pioneer žene ne bi bio kompletan uz šalicu kave. Provjerite kako je Ree priprema unaprijed, a zatim pogledajte ove trikove hosting marenda .
Ugrizi jaja Neki ljudi kažu da je zdrava prehrana najvažnija kontrola porcija - a ovi pojedinačni ugrizi kobasica i jaja pomoći će vam u tome. Prekrasno se smrzavaju: samo odmrznite i podgrijte u mikrovalnoj pećnici.
Voćna salata sa sirupom od metvice Sjemenke nara super su zdrave i dodaju lijep okus i boju ovoj voćnoj salati. Jednostavno ga napravite unaprijed i poslužite kao dodatak doručku ili doručku. Pazite samo da metvicu procijedite iz sirupa i pričekajte da kaplje po voću dok ne budete spremni za posluživanje.
Palačinke od jagoda Granola Ove palačinke mogu izgledati dekadentno, ali punjene su obiljem cjelovitih žitarica i svježeg voća. Tajni sastojak? Smjesa za palačinke od cjelovitih žitarica!
što 707 znači duhovno
Zdravi zeleni smoothie Ovaj recept za smoothie obložen je vitaminima za vas! Držite se zeleno / žutog voća poput jabuka, banana i grožđa, a zatim bacite malo kelja ili drugog lisnatog zelenog za malo boje.
Veggie Scramble Reeova veggie strka otprilike je najbrži doručak koji ste mogli pripremiti - cijela stvar traje samo 15 minuta! Poslužite ga s tostom od cjelovitih žitarica ili svježim voćem i dobili ste jelo.
Smoothie od bundeve Imate li ostataka pirea od buče od cijelog vašeg blagdanskog pečenja? Dodajte ga u smoothie - bundeva je prepuna vitamina i antioksidansa koji jačaju imunitet! Učinite ga još zdravijim pomoću nezaslađenog pirea od bundeve, nemasnog jogurta i zaslađivača po vašem izboru - zatim zamijenite preljev od graham krekera s hrskavom granolom.
Granola barovi Bacite zapakirane barove granole u korist ove domaće verzije. Možete koristiti sve orašaste plodove koji vam se sviđaju - ove su šipke potpuno prilagodljive! Uz to, savršeni su za nošenje u pokretu ili pakiranje ruksaka svoje djece za zdrav međuobrok.
Košare za jaja od špageta za tikvice Ovo su tradicionalne verzije s niskim udjelom ugljikohidrata - prave se od tikvica od špageta umjesto od krumpira! Oni čine prekrasnu prezentaciju za blagdanski marendu.
Nabavite recept na Ugodna kuhinja .
Instant lonci od čelika izrezani zob Ree je veliki obožavatelj Instant Pota - čini čuda na ovom izmišljenom doručku! Što se tiče dodataka, mogućnosti su bezbrojne ... samo se pokušajte držati nečega zdravog.
Nabavite recept na Preppy Kitchen .
Quiche bez kore Quiche je sjajan način da podignete vikend za doručak, ali ako želite smanjiti ugljikohidrate, uobičajena kora za tijesto možda neće biti za vas. Isprobajte ovaj quiche umjesto njega - kora vam neće nedostajati!
Nabavite recept na Dobro plated .
Kolačići za doručak od zobenih pahuljica Kolačići za doručak? Prodani smo! To su veganski, bez glutena i mliječni proizvodi, ali puni su i okusa zahvaljujući bademovom maslacu, cimetu i javorovom sirupu.
9999 anđeoski broj ljubavi
Nabavite recept na Ljubav i limuni .
Punjene paprike za doručak Šarene paprike paprika savršena su posuda za vegetarijansku kašu od krumpira i ukusno tekuće jaje. Zdravica nije potrebna!
Nabavite recept na Mediteransko jelo .
TRGOVINA LIJEPENIM ŽELJEZNIM SKLETOVIMA
Domaća granola Maksimalno iskoristite svoje predmete iz smočnice s ovom domaćom granolom. Možete koristiti sve orašaste plodove, sjemenke ili suho voće koje imate pri ruci - lako je prilagoditi! Poslužite ga uz grčki jogurt i svježe voće.
Nabavite recept na Kolačić + Kate .
Sendviči s doručkom od slatkog krumpira Volimo kako ovi sendviči zamjenjuju lepinje za slatki krumpir. Slojevi su kobasicama od kobasica, jajima i avokadom za obilan doručak. Bonus: Paleo-friendly!
Nabavite recept na 40 pregača .
Mafini od slatkog krumpira od zobenih mekinja Ovi izdašni muffini prepuni su vlakana i okusa zahvaljujući zobenim mekinjama, datuljama, orasima i isjeckanom batatu. Savršeni su za doručak.
Nabavite recept na Duša od slatkog krumpira .
jesu li restorani otvoreni na Uskrs
Omotaj od bjelanjaka od špinata i fete Oblog od bjelanjaka i špinata u Starbucksu popularan je brzi doručak, ali ako ne živite u blizini Starbucksa ili samo želite probati domaću verziju, ovaj je recept za vas. Obožavamo kombinaciju fete, špinata i sušenih rajčica.
Nabavite recept na Rachel Cooks .
Proteinski vafli Postoje dva tajna sastojka ovih vaflića: proteinski prah i svježi sir. Proteinski prah održava vas sitima i daje vam poticaj energije, dok svježi sir osigurava da se vafli ne isušuju.
Nabavite recept na Food Faith Fitness .
Kokosov latte preko noći zob Zob je preko noći jedan od najlakših doručaka. Sve što radite je da sastojke bacite zajedno i pričekate do jutra. Dočekat će vas slasna, kremasta, zrna od kokosa (s primjesom espressa!).
Nabavite recept na Stol za dvoje .
Zdjela za doručak Tex Mex Ovo je zasigurno kaubojska zdjela za doručak - a i to je zdravo! Obilni crni grah i jaja dodaju tonu proteina, dok pico de gallo donosi puno svježeg okusa.
Nabavite recept na Kolačić + Kate .
Ugrizi od maslaca od kikirikija Energetski zalogaji tako su zabavan, brz doručak prije napornog dana. Sadrže samo pet sastojaka, uključujući mljeveno laneno sjeme za pojačavanje vlakana. Bonus: Ne trebate ni paliti pećnicu!
Nabavite recept na Kuhar pamet .
Hleb od slanine u Bruxellesu Zdravi hash za doručak koji uključuje slaninu ... da, molim! Ovaj recept bez ugljikohidrata prepun je bjelančevina i povrća. Svakog će pretvoriti u ljubitelja prokulice.
Nabavite recept na Zdrava savjetnica .
Jabučni cimet usavršava Ako ste ljubitelj mrvice od jabuka, svidjet će vam se ovaj parfait recept. Slojevi grčkog jogurta, omekšane začinjene jabuke i hrskava granola čine ovaj zdravi doručak pravom poslasticom.
Nabavite recept na Kuhanje otmjeno .
SljedećiPogledajte ove jednostavne ideje za božićni doručak
Oglas - Nastavite čitati ispod Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da navedu svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io
