Marinated Chicken Salad
molitve za nekoga u operaciji
Obilna salata od koje možete napraviti cijeli obrok. Napomena: Za ovaj je recept potrebno samo oko 20–30 minuta aktivnog vremena pripreme. Ostalo je vrijeme koje je potrebno piletini da se marinira! Od Erice Kastner iz Buttered Side Up. Oglas - Nastavite čitati ispod prinosa:4porcije Vrijeme pripreme:6sati0min Vrijeme kuhanja:0satidvadesetmin Ukupno vrijeme:6satidvadesetmin SastojciZA MARINADU I ODIJEVANJE: 6 žlica. Ekstra djevičansko maslinovo ulje 4 žlice. Sok od limuna 2 žlice. Javorov sirup 1 žličica Sol 2 žličice Osušeni bosiljak 1/2 žličice. Svježe mljeveni crni papar dva klinčić Češnjak, mljeveni 2 žlice. Kiselo vrhnje ZA SALATU: 3 Pileća prsa bez kostiju, bez kože 4 Hladna jaja 1 žlica. Ulje avokada 1 žlica. Maslac 10 ostavlja Romaine salatu, opranu, sušenu, rastrganu u komade veličine zalogaja 1/2 Crvena paprika, na kockice 12 cijele masline Kalamata 1 oz. težina Svježe isjeckan sir od parmezanaOvaj modul za kupovinu sastojaka kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na njihovoj web stranici. Upute U maloj teglici umutite maslinovo ulje, limunov sok, javorov sirup, sol, bosiljak, papar i češnjak dok se dobro ne sjedine. Stavite pileća prsa u plitku staklenu posudu za skladištenje. Probosti vilicom s obje strane. Piletinu prelijte polovicom marinade, preokrenite, poklopite i stavite u hladnjak da se marinira 6–8 sati.
Umiješajte kiselo vrhnje u preostalu smjesu za marinadu / dresing. Stavite u hladnjak do posluživanja.
Izvadite pileća prsa iz hladnjaka 20 minuta prije kuhanja.
Otprilike 30 minuta prije nego što budete spremni za posluživanje:
Zagrijte pećnicu na 400 ° F (205 ° C).
Stavite srednju posudu s vodom na štednjak na jaku vatru i pustite da zakuha (tavu možete pokriti da brže zakipi). Lagano spustite hladna jaja u vodu, pokrijte posudu, lagano smanjite temperaturu i postavite timer na 8 minuta. Nakon 8 minuta izvadite u posudu s hladnom vodom da zaustavite kuhanje. Nakon što se ohladi, ogulite ih i narežite.
U međuvremenu zagrijte veliku tavu od nehrđajućeg čelika na srednje jakoj vatri. Dodajte ulje avokada i maslac. Nakon što se maslac otopi, dodajte pileća prsa. Tražite dok lijepo ne porumeni, oko 5 minuta. Preokrenite i prebacite u zagrijanu pećnicu i kuhajte samo dok ne registriraju 165 ° F (74 ° C). Počnite provjeravati nakon 6 minuta.
Izvadite na tanjur da se odmori do posluživanja. Narežite preko zrna.
Stavite 1/4 salate i paprike u posudu za salatu. Na to posložite jaje, nekoliko maslina i malo piletine. Prelijte preljevom i pospite parmezanom. Ponovite s preostalim sastojcima i odmah poslužite.
Osjećam da je posluživanje salate za večeru sjajan način da se obroci vrate na pravi put tijekom tjedna. Tako je lako upasti u zamku praktičnih obroka koji su pomalo priželjkivani na odjelu za prehranu. (Što ?! Kečap nije povrće ?!) Sa salatom možete u jednu zdjelu spakirati hrpu hranjivih namirnica.
Kad pripremam salatu za obrok, volim uključiti puno proteina i dobrih masti. Inače ćete za pola sata opet biti gladni i kretati se po ormarima tražeći ono što biste mogli proždrijeti (u mom slučaju to bi vjerojatno bila čokolada).
Ovaj Marinirana pileća salata ima proteine iz piletine, jaja i parmezana. Masnoću dobiva iz dresinga, žumanjaka i maslina kalamata.
Za najbolje okuse ova salata zahtijeva malo pripreme. Izvadite piletinu iz zamrzivača dan prije nego što ćete je pripremiti. Možete i pripremiti obrok tako da operete i nasjeckate povrće, prokuhate jaja i pomiješate marinadu prethodne noći. Ujutro, uzmite piletinu u marinadu. Tada na veeru preostaje samo skuhati piletinu i sastaviti salatu!
Pad većine salata je preljev. Teško je pronaći zapravo zdrav preljev iz trgovine. Super su prikladni, znam. Ali miješanje preljeva kod kuće je stvar.
što se nalazi u začini za bundeve
Odlučio sam pojednostaviti stvari za ovaj jednodnevni obrok koristeći iste sastojke za preljev u pilećoj marinadi, uz samo jedan mali dodatak koji će vam dati kremasti preljev. Na taj način ne morate miješati dva potpuno odvojena umaka!
Svakako biste ovaj recept trebali koristiti kao preskočnu točku. Ako postoji određena povrće ili povrće koje više volite, upotrijebite ih! Možete baciti i malo domaćih krutona (ili poslužiti s kruhom od češnjaka) ili kandiranih orašastih plodova. Pustite mašti na volju!
najbolje što se vidi na TV proizvodima 2020
Nadam se da ćete uživati u ovom laganom i hranjivom obroku preko tjedna. Osjećat ćete se dobro znajući da svojoj obitelji servirate razno povrće i zdrave masti.
Koji su vaši omiljeni dodaci za salatu? Ostavite komentar i javite mi!
