Brown Rice Power Bowl
Ova posuda za smeđu rižu prepuna je hranjive i ukusne moćne hrane poput brokule, smeđe riže, slanutka i gomila svježeg bilja. To je ne samo nevjerojatno dobro za vas, već i prepuno ukusa - savršeno za laganu večeru ili obilan ručak! Od Heather Christo. Oglas - Nastavite čitati ispod prinosa:4porcije Vrijeme pripreme:0satidvadesetmin Vrijeme kuhanja:0sati30min Ukupno vrijeme:0satipedesetmin SastojciZA SMEĐU RIŽU: 2 C. Pileća juha 1 C. Smeđa riža 1 žličica Košer soli ZA TAHINI ODJEVANJE: 1 klinčić Češnjak 2 žlice. Tahini 4 žlice. Vruća voda 3 žlice. Ocat od crvenog vina 3 žlice. Maslinovo ulje Košer soli ZA SNAGU: 2 C. Kuhani cvjetovi brokule, izrezani na male komadiće 2 C. Kuhana pileća prsa, isjeckana na komade veličine zalogaja 1 C. Konzervirani grah Garbanzo, ispran i ocijeđen 1 C. Kuhani grašak 1 C. Cherry paradajz, prepolovljen 1 Luk, tanko narezan 1/4 c. Svježe lišće bosiljka, Julienned 1/4 c. Lišće svježe nane, Julienned 2 žlice. Mljeveni vlasacOvaj modul za kupovinu sastojaka kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na njihovoj web stranici. Upute U srednjem loncu kuhajte pileću juhu i sol da prokuhaju na jakoj vatri. Umiješajte rižu i pustite da lagano kuha. Dodajte poklopac u lonac i smanjite vatru na najnižu razinu. Pustite da se riža krčka 20 minuta, a zatim maknite lonac s vatre i pustite da riža odstoji još 10 minuta u loncu. Dok se riža kuha, napravite preljev od tahinija. Dodajte češnjak, tahini, vruću vodu, ocat od crvenog vina i maslinovo ulje u staklenku miješalice i pire na visokoj temperaturi dok ne postane glatka. Začinite po želji košer soli.
Kuhanu rižu premjestite u veću posudu. Dodajte brokulu, piletinu, grah garbanzo, kuhani grašak, cherry rajčice i ljutiku i začinsko bilje. Bacite dobro da se kombinira i prebaci na pladanj za posluživanje ili u pojedinačne zdjelice. Prelijte dresingom od tahinija i pospite vlascem.
Ponekad, kad imam tonu posla na tanjuru ili lovim rok, iskradem se iz svog matičnog ureda i krenem prema centru da čučnem u uredu svog supruga, koji je puno tiši. Nemojte me pogrešno shvatiti, volim raditi od kuće. Većinu vremena. Ali kad su djeca kod kuće i trebaju mi 25 stvari u jednom dahu ili se nagomila 12 tereta, na mene trepće puna govorna pošta i vrt koji treba orezati, može biti neodoljivo žonglirati sa svime. Bijeg negdje tiho gdje se mogu usredotočiti najbolji je lijek za predstojeću mamu-ludost.
Tih i uvijek važan dobar ručak pomaže mi da prođem kroz produktivan radni dan! Kad se skrivam i radim u centru grada, uvijek se odvažim ugrabiti neku vrstu posude za napajanje iz lokalnog kafića: neku vrstu žitarica, proteina i povrća nagomilanih u ljupkoj posudici s preljevom ili umakom. Tada bih volio pronaći klupu vani, uživati u svojoj energetskoj zdjelici i zelenom soku i mirno sjediti dok vrebam instagram i pretvaram se da svaki dan dobivam taj sjajni ručak. I opet s tišinom! Uzdah.
Ovakva jela nazivam zdjelicama snagom, koliko su uravnotežene i prepune do vrha moćnom hranom punom hranjivih sastojaka. U osnovi jedete veliku staru zdjelu s ukusom bez ikakve krivnje. Tada shvatite da ste pod naponom, umjesto da vas usred popodneva spuštaju preko stola, sanjajući o slatkišima i kadama s kremastom kavom.
Pa kad se vratim kući i pokušavam pretvarati da sam negdje na klupi u parku s mirom, tišinom i zelenim sokom, volim ponovno stvarati ove posude za napajanje u svojoj kuhinji. Upravo ta kombinacija bila mi je jedna od omiljenih kućnih izmišljotina i redovito se okreće za ručkove. Kao podlogu koristio sam smeđu rižu, ali kvinoja ili proso također bi bili izvrstan izbor. Piletina i grah imaju puno proteina, a brokula, rajčica i grašak puni su hranjivih sastojaka i vlakana. Ali pravi okus dolazi sa svježim bosiljkom i mentom te kremastim preljevom od tahinija, a sve to daje jelu blago bliskoistočni štih. Nadam se da uživaš!
st joseph cupertino ispitna molitva
Napomena: Veliki dio poput ovog može nahraniti nekoliko ljudi ili ostatke hrane držati u hladnjaku na ručkovima tijekom cijelog tjedna.
Ovaj sadržaj kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu kako bi pomogao korisnicima da daju svoje adrese e-pošte. Više informacija o ovom i sličnom sadržaju možete pronaći na piano.io Oglas - Nastavite čitati u nastavku
