Chia Seeds 101
Ovaj zdravi puding s kokosovim orehom Chia je način da se zadovolji želja za slatkišima. Od Joanne Ozug iz Petnaest špatula. Oglas - Nastavite čitati ispod prinosa:6porcije Vrijeme pripreme:0sati5min Vrijeme kuhanja:0sati0min Ukupno vrijeme:0sati5min Sastojci1/2 c. Chia sjemenke 1 limenka (13 1/2 Oz. Veličina) Kokosovo mlijeko 1 C. Bademovo mlijeko 1/4 c. Javorov sirup Rezano bobičasto voće ili mango, za posluživanjeOvaj modul za kupovinu sastojaka kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na njihovoj web stranici. Upute U velikoj posudi miješajte chia sjemenke, kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko i javorov sirup dok se ne sjedine. Stavite u hladnjak najmanje 2 sata, dok se chia sjemenke ne žele i dok se tekućina ne zgusne. Poslužite s voćem. Uživati!
Napomena: Obavezno koristite homogenizirano punomasno kokosovo mlijeko, a ne lagano kokosovo mlijeko.
Do sada ste već čuli za chia sjemenke, a možda ih čak i redovito jedete, jer su prošli novu fazu trenda i ušli u fazu trendova to je svugdje. Ovih dana vidim chia sjemenke u tortilja čipsu, krekerima, barovima granole i vraga, čak i u dječjoj hrani! A ni ne govorim o svim chia receptima koje vidite na internetu.
Pa, u čemu je stvar sa chia sjemenkama? Njihova konzumacija datira od prije nekoliko tisuća godina u Latinskoj Americi, gdje su bili glavni dio prehrane. Chia sjemenke hvale se zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, a sadrže puno vlakana, proteina, antioksidansa, omega-3 i još mnogo toga. Budući da su toliko hranjive, postali su zaista popularni kao zdravstveni sastojak koji mnogi ljudi pokušavaju staviti u sve.
Igranje sa chia sjemenkama u mom vlastitom kuhanju bilo je jako zabavno jer se razlikuju ovisno o načinu na koji ih pripremate. Ako ih namočite u tekućinu, poprimaju gelastu kvalitetu, dok ih dodajete pečenim proizvodima, poprimaju hrskaviju kvalitetu maka.
pokloni za šefice koje imaju sve
Kada chia sjemenke namočite u tekućinu poput soka, kokosovog mlijeka ili vode, postaju vrlo želatinozne i zgušnjavaju tekućinu u koju su uronjeni.
Na gornjoj fotografiji imam kokosov chia puding , koje je u osnovi zdravo kokosovo mlijeko zgusnuto chia.
Da biste je napravili, kombinirajte chia sjemenke, kokosovo mlijeko, bademovo mlijeko i javorov sirup. Možete vidjeti da je vrlo tanak.
Nakon nekoliko sati u hladnjaku, chia sjemenke nabubre i sve postane gusto i kašiko.
Volim poslužiti puding od kokosovog chia sa svježim voćem. Izvrsne mogućnosti su izrezane jagode, borovnice, maline, kupine ili mango.
Chia sjemenke koriste se na sličan način u zob tijekom noći, gdje se žlica ili dvije dodaju mješavini zobi i mlijeka kako bi se dobila veća hranjivost i također malo zgusnulo teksturu.
Značenje broja 105
Kako radim zob preko noći od chia sjemenki možete vidjeti u mom postu o hrani i prijateljima. To mi je jedna od najdražih stvari za doručak!
Također možete raditi sokove od chia sjemenki, gdje chia sjemenke miješate s voćnim sokom po vašem izboru. Primijetio sam prehrambene trgovine poput Whole Foodsa s puno ovih pića, u svakom okusu pod suncem.
Da biste napravili vlastiti, jednostavnu smjesu otprilike žlice chia sjemenki u čašu voćnog soka, a zatim stavite u hladnjak na nekoliko sati. Chia sjemenke napitak će gelirati i zgusnuti.
Chia sjemenke ne moraju uvijek biti namočene u tekućini - mogu se dodati pečenim proizvodima poput muffina, kifli i slično.
Volim ih dodavati u palačinke, jer daju palačinki ugodno krckanje slično maku.
st gemma molitve
Samo umiješajte žlicu ili dvije ravno u svoje omiljeno tijesto za palačinke i napravite ih baš kao i obične palačinke.
Eto vam - nekoliko načina upotrebe chia sjemenki u kuhinji, bez obzira jeste li ih već probali ili ne. I znajte da postoji mnogo više načina kako ih koristiti ako na kraju volite chia. Uživati!
