How Make Overnight Oats
Ove se zob tijekom noći lako miješaju prije spavanja i čine ukusan i zdrav doručak kad se probudite. Od Joanne Ozug iz Petnaest špatula. Oglas - Nastavite čitati ispod prinosa:1servirati Vrijeme pripreme:0sati5min Vrijeme kuhanja:0sati0min Ukupno vrijeme:0sati5min Sastojci1/2 c. Staromodni valjani zob 1 C. Nezaslađeno mlijeko po izboru 1 žlica. Chia sjemenke 1 žlica. Javorov sirupOvaj modul za kupovinu sastojaka kreira i održava treća strana i uvozi ga na ovu stranicu. Možda ćete moći pronaći više informacija o ovom i sličnom sadržaju na njihovoj web stranici. Upute Pomiješajte sve sastojke i ostavite da odstoje najmanje 8 sati. Uživati! Prije otprilike 8 godina suprug i ja bili smo u posjeti našem prijatelju Franku, a za doručak nam je ponudio ono što je u osnovi bilo zobene pahuljice poslužene poput žitarica. Natočio je staromodnu zob u posudu s hladnim mlijekom i dodao malo smeđeg šećera da je malo zasladi. Uvijek sam cijeli život jeo vruću zobene pahuljice, pa mi je ovo bilo otkriće!
Međutim, ako na taj način dobijete zob, dobivate zob koji je pomalo čvrst za moj ukus. Rješenje? Zob preko noći. U osnovi kombinirate zob i tekućinu prije spavanja. Pustite da odstoji preko noći, a ujutro ćete uživati u omekšanoj zobi, lijepoj i hladnoj.
Ako ste ikada imali samo vruće zobene pahuljice, vrijedi ih probati na ovaj način. To je moj omiljeni način jesti zobene pahuljice!
Za početak kombinirajte staromodnu zob sa žlicom chia sjemenki. Apsolutno volim chia sjemenke, a i one su stvarno zdrave. Ako ih nikada prije niste imali, upiti će tekućinu i postati mekani, dajući zobene pahuljice gušće konzistencije.
kao što se vidi na TV proizvodima 2020
Dodajte svoju tekućinu po izboru u zob. Koristim mlijeko sa smanjenom masnoćom, ali možete i bademovo, sojino, kokosovo i tako dalje.
Zatim dodajte žlicu čistog javorovog sirupa. Volim koristiti javorov sirup jer ima izvrstan okus i jako se dobro promiješa. Med je malo pregust da bi se lako umiješao.
Pokrijte zob, a zatim stavite u hladnjak preko noći ili najmanje 8 sati.
Kad se ujutro probudite, sve će se napuniti i upiti puno mlijeka. Sada je spremno za jelo!
I kao što možete očekivati, ima puno prostora za varijacije s zobom preko noći. Možete ga ojačati cimetom ili drugim začinima, dodati voće poput banana, bobičastog voća itd., A također dodati maslace od orašastih plodova, jogurte i još mnogo toga. Slobodno stavite svoje omiljene sastojke!
